Весы — далеко не самый точный инструмент оценки физической формы
Они могут «показать» похудение, за которым стоит вовсе не потеря жира, а уменьшение мышечной массы или воды.
Как лучше отследить свой результат?
Сантиметровая лента — ваш надежный инструмент. Она лучше любых весов покажет, как меняется тело. Регулярно делайте замеры в ключевых зонах.
Фотопротокол — объективный способ увидеть результат. Делайте снимки в одинаковом освещении и положении (спереди, сбоку и сзади).
Сравнивайте фото каждые 2–4 недели — именно за это время происходят заметные изменения. Еженедельные сравнения могут демотивировать, потому что визуальные сдвиги требуют времени.
Сила — лучшая метрика!
Когда тело становится сильнее и выносливее, это всегда отражается и внешне.
Если вы чувствуете хроническую усталость, бессонницу или апатию — это сигнал, что программа тренировок перегружает организм.
Чтобы точно добиться успеха, обращайтесь к нашим тренерам в FFGYM. Выбрать своего тренера: +7 928 292-28-22.
